Здравствуй дорогой друг! На связи Дунаев Роман и сегодня я поделюсь с тобой впечатлениями о книге Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация». Книга далась легко, видно, что написана профессионалом. Люси Джо не просто знает своё дело, а ещё умеет им поделиться.

Я нашел эту книгу по алгоритму поиска самых лучших книг в теме развития концентрации. Я зашел в Яндекс, ввёл «Рейтинг лучших книг по концентрации», просмотрел несколько сайтов, отметил какие книги повторяются в топе. Почему несколько? На некоторых сайтах искусственно выводят в топ книги, которые надо прорекламировать, продвинуть. А когда смотришь несколько рейтингов, то всё становится ясно. Выбрал из них как раз «Максимальную концентрацию», начал читать её сначала в электронном виде, потом купил в бумажном, потому что очень понравилась и решил добавить в свою библиотеку.

О самой книге и знаниях в ней

Очень всё грамотно, Люси начинает с основ, рассказывает, что такое концентрация, какая она бывает, как понять, что у тебя нет концентрации. Из книги понимаешь и видишь, как умение фокусироваться влияет на твою жизни и осознаёшь насколько это важно!

Сегодня на человека обрушивается 3000 рекламных объявлений в день! И это 1/3 отвлекающих факторов. Постоянные звонки, смски, соц. сети пищат, вайбер, вотсап и т.д. Сколько разной рекламы, рассылок и т.д. Жуть! На сегодняшний день умение фокусироваться, одно из самых главных и актуальных. Иначе ты попадаешь в поток медия: соц. сети, телевизор, телефон и он уносит тебя вдаль от твоей эффективности, твоих целей.

Оказывается, есть 3 вида антиконцентрации: вялость, гиперактивность и … еще один) Прочитаете книгу и узнаете. И свои стратегии выхода из каждого вида в зону концентрации.

Самое главное в книге – это 8 стратегий концентрации. Люси даёт достаточно чёткие инструменты, как оставаться сфокусированным. Не буду всё перечислять, поделюсь своими личными внедрениями из книги.

Раньше, когда к обеду концентрация моя понижалась, я уходил в вялость, уровень адреналина падал, я думал так: «Надо передохнуть, а именно поддаться вялости и поспать, полежать». Мол, организм лучше знает. Теперь же я понимаю, что да, требуется передышка, но совершенно другая! На самом деле надо поднять уровень адреналина в крови, можно 30 раз отжаться, выйти на свежий воздух и глубоко подышать, просто походить, врубить энергичную музыку и потанцевать.

Из книги я узнал, что за нашу концентрацию отвечает префронтальная часть коры головного мозга и её можно тренировать. Т.е. когда мы целенаправленно тренируем концентрацию, у нас формируются новые нейронные связи, и мы становиться более сфокусированными. Как их тренировать, Вы найдете в книге.

Люси в книге удивляет своей профессиональностью, потому что приводит множество научных терминов и доказательств всех своих стратегий и знаний. Все 8 стратегий подтверждены не просто людьми на практике, но обоснованы научно с точки зрения физиологии, гормонов. Я уже сам понял это на себе, сразу во время чтения книги я начал применять 2 инструмента. Это уже приносит результаты.

Если Вы хотите стать более сфокусированным, сконцентрированным, эта книга для Вас. Вы не просто поймёте, что такое концентрация по сути, но и начнёте её развивать, станете больше успевать, жить более радостно и сфокусировано.

Читайте, развивайтесь, применяйте знания, улучшайте свою жизнь, помните, что время самый бесценный ресурс, научитесь использовать его максимально эффективно через управление своим вниманием, и успех Вам гарантирован.

До встречи. С Вами был Роман Дунаев, уже читаю следующую книгу.